====== Meditación ======
En este pequeño artículo no voy a explicar cómo meditar, justamente porque hay muchas formas de Meditar.
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Para mi,** todas son buenas y correctas** si así las **sientes**, pero recomiendo ir conociéndolas poco a poco pues son técnicas y objetivos difentes.
Hay diferentes tipos de meditación y aquí tienes más detalle: [[ciencias-ancestrales:meditacion:start|]], como:
* [[ciencias-ancestrales:meditacion:meditacion-vipassana|Meditación Vipassana]]
* [[ciencias-ancestrales:meditacion:meditacion-advaita|Meditación Advaita]]
* [[ciencias-ancestrales:meditacion:meditacion-samatha|Meditación Samantha]]
* [[ciencias-ancestrales:meditacion:meditacion-taygeteana|Meditación Taygeteana]]
* Meditación de atención plena (Mindfulness)
* Meditación con Mantra
* Meditación Zazen
* Meditación Trascendental
* Meditación sin objeto
* Meditación Guiada
* Meditación Kundalini
* Meditación Metta
* Meditación de Respiración (Pranayama)
* Meditación de Movimiento (Tai Chi, Yoga)
* etc..
[[ciencias-ancestrales:meditacion:start|La Meditación vista desde un punto más **ANCESTRAL**]]
====== Como ideas generales: ======
El **MINDFULNESS o MEDITACIÓN DE CONCIENCIA PLENA,** es la que esta de moda en este momento. Esta técnica consiste, simplemente, en poner toda la atención en el momento presente y en el entorno inmediato, en estar plenamente conscientes de todo lo que esta sucediendo aquí y ahora.
Antes de que el MINDFULNESS se pusiera de moda. la técnica mas practicada era **[[ciencias-ancestrales:meditacion:meditacion-vipassana|VIPASSANA]]**. En esta, toda la atención se pone en la respiración, en su versión más sencilla y en la iluminación en su versión más profunda.
Anteriormente, se practicaban **técnicas de CONTROL MENTAL** que consistían en controlar el pensamiento y la emoción por medio de la concentración, la visualización, las afirmaciones, los decretos y algunas técnicas de asociación y memoria. La **[[que-es-la-vida:espiritualidad-moderna|NUEVA ERA,]]** aun usa varios de estos métodos.
La **MEDITACIÓN TRASCENDENTAL**, tuvo su auge en los años 60 y antes de esta, en los inicios **NewAge**, se practicaba la **MEDITACIÓN SIN OBJETO**, que consistía simplemente en acallar la mente. poner la mente en blanco.
====== Objetivos ======
Comentarió de [[seres-interesantes:divulgadores-actuales:ruben-munday:start|Chamán Munday]]:
Como verán, técnicas abundan y van cambiando **según la moda espiritual de la época**, pero todas tienen dos cosas en común,
* la suspensión del pensamiento
* la concentración.
Que se busca con esto?
La gran mayoría solo busca alcanzar un ESTADO CONTEMPLATIVO que les resulta agradable, otros buscan la PAZ y el MISTICISMO, los mas maduros buscan la ILUMINACIÓN, pero un CHAMAN busca el SABER y el PODER.