====== Meditación Vipassana ====== {{:ciencias-ancestrales:vipassana.png?300 |}}Durante 10 días de enero del 2023, gracias al apoyo de mi familia, tuve la oportunidad de participar en un retiro meditativo e intensivo de [[https://www.dhamma.org/es/|meditación Vipassana]]. Este retiro coincidió con un profundo cambio hacia el interior en nuestra família, y de hecho propició el nacimiento de este proyecto "mirando las estrellas". **Vipassana**, esencialmente, significa ver las cosas "tal como son". ===== ¿qué es? ===== La técnica de **[[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]] Vipassana** sigue la linea de** Siddhartha Gautama** (el **Buddah** / [[:seres-interesantes:maestros-historicos:siddharta-gautama-buda:start|Buda]] - persona que alcanza la iluminación) en su contexto más histórico y antiguo de todos (línea Teravada). **Buddah** nació príncipe heredero y salió de palacio en su juventud y descubrió la miseria. Probó todo tipo de meditaciones, estilos de vida hasta que a los 34 años alcanzó la iluminación con una técnica propia (una modificación de las técnicas **Shamadhi** de la época). Al **alcanzar la iluminación** expresó varios conceptos como que **comprendía** el sentido de la vida, veía y **recordaba** sus innumerables **encarnaciones** pasadas, tenía **desapego total** a esta vida y comprendió que la **materia** (lo que consideramos realidad) **no existe**, es una **proyección** de la **mente** y pudo detectar la materialización de las cosas a partir de una nanopartícula (**energía-vibración**) que llamó **calapa / kalapas ** y que tenía la característica que **aparecía** y **desaparecía** trillones de veces en un pestañear de sus ojos. Descubrió y **trascendió a la materia/realidad**, es lo que nosotros conocemos como [[seres-interesantes:divulgacion-taygeteana:videos2018:2018-06-29-matrix-3d-mensaje-y-contacto-extraterrestre-de-pleyades-taygeta-4|matrix-3d]]. Sabía cómo había logrado llegar al grado de "**iluminación**" y **trascender** la materia y su cuerpo y afirmó que ya no volvería a encarnar nunca más (había salido de la rueda del **samsara**) y se dedicó durante 36 años (murió a los 80) a **explicar** esta **técnica**, con muchos seguidores en esa época, y con el paso de los años fue pasando de maestro a discípulo intentando mantenerla con los **menores cambios posibles**, esto es la **[[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]] Vipassana.** ===== ¿qué creo yo que implica? ===== La vida (encarnación actual) [[articulos:despertar-seguro|sea una cárcel o un lugar de aprendizaje,]] son **experiencias** y vas **evolucionando**, aprendiendo, mejorando y **reencarnando**. La **[[:articulos:conciencia-vs-consciencia|consciencia]]** se mantiene, forma parte de **tu fractal de luz**. Cuanto más evolucionas en las siguientes vidas, más cerca estas de la iluminación en el sentido que vibras más alto, tienes más y más [[:articulos:conciencia-vs-consciencia|consciencia]] de tu luz, de lo que realmente ocurre y la [[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]] Vipassana es un atajo, un acelerador para expandirte más y más rápidamente. - Si lo **aplicas en tu día a día**, pero con tu vida normal, pues mejorarás mucho como persona y en tus relaciones al expandir tu [[:articulos:conciencia-vs-consciencia|consciencia]] y desapegarte de muchas cosas, sean apegos o adversiones - Si lo **aplicas como un monje con dedicación completa**, con despegos nivel máximo, pues seguramente, llegarás muchísimo más lejos en tu expansión de [[:articulos:conciencia-vs-consciencia|consciencia]] ===== Conceptualización resumida de la técnica ===== La técnica tiene el **objetivo de trascender el mundo material**. Para ello debemos fijarnos en la **ley universal de la naturaleza** (**Dhamma**) y cómo la materia-realidad es una ilusión, una proyección de la mente y debemos buscar algo, lo más real posible, para **actuar sobre ello**. Utilizamos la **respiración** como enfoque y observamos y **comprendemos** la **manifestación de la realidad** (anicca) en el** marco de nuestro propio cuerpo.** Estas **manifestaciones de realidad** pueden ser **sutiles** (muy suaves y difíciles de observar) o **burdas** (se perciben muy fácilmente), como cosquilleos, paso del aire, calor, frío, picor, dolor, etc .. Manifestaciones **físicas reales** y que, independientemente de su origen y potencia, todas tienen una característica común. Aparecen y con el tiempo desaparecen.(**Anicca**) Lo único que debemos hacer es **Observarlas** (Vipassana). Y ser **Ecuánimes** ante esas manifestaciones. No producir ni **apego** (que te gustan) ni **Aversión** (que las rechazas). **Ecuanimidad perfecta**. El motivo es porque esas manifestaciones **las genera nuestra mente consciente** debido a Apegos/Aversiones que tenemos y si no les hacemos caso, simplemente no tienen razón de existir y no vuelven a aparecer. Es como si hiciéramos **limpieza de nuestros apegos**. Si **profundizamos** más y más, llega un punto que ya no aparecen estas manifestaciones (que les llaman **sankaras**) y entonces se llega a un estado donde se empieza a percibir **los flujos de energía del propio cuerpo** y el cuerpo material empieza a **desaparecer** y al tiempo, vuelven a aparecer nuevos sankaras (sensaciones materiales) que esta vez son ya, de la mente subconsciente, es decir **sancaras de vidas pasadas**. Cuando **limpias todos los sancaras** de la mente **consciente** y de la mente **subconsciente** y ya no quedan más, has llegado **al desapego total con la vid**a, es decir, alcanzas **el grado de iluminación**. **Sales de [[:seres-interesantes:divulgacion-taygeteana:glosario:matrix-3d|Matrix]].** y todo esto que descubrió Buddah es lo que ahora nos explican varias entidades, por ejemplo [[:seres-interesantes:divulgacion-taygeteana:videos:2018.06.29-matrix-3d-mensaje-y-contacto-extraterrestre-de-pleyades|matrix 3d]] Pero .. ⚠️ 👉 **[[articulos:despertar-seguro|Hemos despertado, ¿seguro?]]** //(Enlace muy importante y disruptivo)//! ⚠️ ===== Meditación de 10 días ===== * **Día 1:** Observación del aire dentro de fosas y control de pensamientos. [[https://mega.nz/file/V3YE0SaS#GipBV1HtktuFVDyX-jEPZaT_MpZfEuky1Coodtnq3jw|Discurso 01 ESP]] Dificultades iniciales—El propósito de esta [[:ciencias-ancestrales:meditacion:start|meditación]]—Por qué se ha elegido la respiración como punto de partida—La naturaleza de la mente—La causa de las dificultades y cómo manejarlas—Peligros que deben evitarse * **Día 2:** Detección en nariz y triángulo grande.[[https://mega.nz/file/x3BnySTY#1PREO-ZiClkAZQxPUs0A2ZZNR9rdz7o6GB4Z78N_XN0|Discurso 02 ESP]] Definición universal del pecado y de la piedad—El Noble Sendero Óctuple: s²la y sam±dhi *** Día 3:** Detección entrada fosas nasales.[[https://mega.nz/file/Bj4m0JST#UfatNNDutEHKhIhZzMsT7hiflLJAZDPGRrS9iehGXPM|Discurso 03 ESP]] El Noble Sendero Óctuple: paññ±—La sabiduría recibida, la sabiduría intelectual, la sabiduría experimentada—Los kal±pas—Los cuatro elementos—Las tres características: la impermanencia, la naturaleza ilusoria del ego, el sufrimiento— Penetrando a través de la realidad aparente. * **Día 4:** Sensaciones sutiles en labio superior.[[https://mega.nz/file/c6Q0ACCT#K3bOT_t75eRZbsYqjvuahIE2b-xe0LHoJi0XLxyHMsU|Discurso 04 ESP]] Preguntas sobre cómo practicar Vipassana—La ley del kamma—La importancia de la acción mental—Los cuatro agregados de la mente: [[:articulos:conciencia-vs-consciencia|conciencia]], percepción, sensación, reacción—Permanecer consciente y ecuánime es la forma de salir del sufrimiento. * **Día 5:** Desde Cabeza a pies. partes.[[https://mega.nz/file/xvQDkIIR#T3BqjYUQ1mtdQ-QrJtDNAMKt6XYhNYzwDKiphXv1x6k|Discurso 05 ESP]] Las Cuatro Verdades Nobles: el sufrimiento, la causa del sufrimiento, la erradicación del sufrimiento, el camino que lleva a la erradicación del sufrimiento—La cadena del surgir condicionado. * **Día 6:** Desde Cabeza a pies. partes más pequeñas.[[https://mega.nz/file/NvohWLhb#S9A--ZJ-lXoPNkuaEhDaG_NnRM6z0kQMG_-ZA723nIQ|Discurso 06 ESP]] Importancia del desarrollo de la atención y la ecuanimidad frente a las sensaciones— Los cuatro elementos y su relación con las sensaciones—Las cuatro causas de la manifestación de la materia—Los cinco obstáculos: avidez, aversión, pereza física y mental, agitación, duda. * **Día 7:** Desde Cabeza a pies y pies a cabeza.[[https://mega.nz/file/Z7pXCRBR#LlKrV3vxjVQyAFQIcDDC88r6B1pjwUkeQhZXZOAUpRc|Discurso 07 ESP]] La importancia de la ecuanimidad frente a las sensaciones sutiles y burdas— Continuidad de la [[:articulos:conciencia-vs-consciencia|conciencia]]—Los cinco "amigos": fe, esfuerzo, atención, concentración y sabiduría. * **Día 8:** Free flow.[[https://mega.nz/file/krgz3ZhR#bZW6Z7nDo-CV1K11ChUmMHs-OiLRkPS0KdCuigsJyPA|Discurso 08 ESP]] La ley de la multiplicación y su inversa, la ley de la erradicación—La ecuanimidad es el mayor bienestar—La ecuanimidad le permite a uno vivir una vida de verdadera acción—Al mantenerse ecuánime, uno se asegura un futuro feliz para sí mismo. * **Día 9:** Free flow y partes cuerpo.[[https://mega.nz/file/FvBEADpL#7-c_7sN5NEUQxSwLHtB29bQmRUmpqWSG7k0c0zLy5Pk|Discurso 09 ESP]] Aplicación de la técnica en la vida diaria—Los diez p±ram²s. *** Día 10:** Free flow y partes cuerpo.[[https://mega.nz/file/h3gjQQSC#1j0-QSSBaiZ4JW3pFHISylvJ-DVNGiqRpLfubLMlLH8|Discurso 10 ESP]] Revisión de la técnica. * **Día 10** *benficios: Detección entrada fosas nasales.[[https://mega.nz/file/RrQkDAqQ#gOieasNmEZucXQCAw2RoXLEigdfwVYAFcvfAjLH_tjY|Discurso 10 ESP * Beneficios Servicio]] * **Día 11:** Cierre retiro.[[https://mega.nz/file/h6IxmD6b#swo_g18rR9YdgTp2EPulEEUpooE19RV4ldiNyuoso4k|Discurso 11 ESP Cierre]] Cómo continuar la práctica después de finalizado el curso. ===== Un mensaje de Goenkaji ===== Queridos viajeros en el camino del Dhamma, ¡Ser feliz! ¡Mantén encendida la antorcha del Dhamma! Deja que brille intensamente en tu vida diaria. Recuerda siempre, el Dhamma no es un escape. **Es un arte de vivir**: vivir en paz y armonía con uno mismo y también con todos los demás. Por lo tanto, trata de vivir una vida de Dhamma. * No te pierdas tus sesiones diarias cada mañana y tarde. * Siempre que sea posible, asiste a sesiones conjuntas semanales con otros meditadores de Vipassana. * Haz un curso de diez días como retiro anual. Esto es esencial para mantenerte fuerte. * Con toda confianza, enfréntate a los picos que te rodean con valentía y una sonrisa. * Renuncia al odio y la aversión, la mala voluntad y la animosidad. * Genera amor y compasión, especialmente para aquellos que no entienden el Dhamma y viven una vida infeliz. Que vuestro comportamiento en el Dhamma les muestre el camino de la paz y la armonía. Que el resplandor del Dhamma en vuestros rostros atraiga a más y más personas que sufren a este camino de verdadera felicidad. Que todos los seres sean felices, pacíficos, liberados. Con todo mi metta, S. N. Goenka ==== Enlaces ==== - [[https://www.lavanguardia.com/magazine/experiencias/20240411/9591376/vipassana-meditacion-silenciosa-retiros-sin-hablar.html]]