(114) Lleva Meditando desde 1969 (Este es su Secreto) - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=kp3lOMt78zY
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(00:00) este es Frederick y Lleva meditando más de 50 años yo creo que llevo 55 años meditando es psicólogo astrólogo y escritor personas creen que la meditación es una religión te dicen yo no creo en esto yo no creo en aquello cuando no es una creencia es una práctica y una práctica es yo hago esto para conseguir eso si lo hace funciona si no lo hace no funciona en el día de hoy le haré una visita para investigar los secretos de la meditación los mitos que esconde y descubrir si realmente puede transformar nuestras
(00:31) vidas Hola hola bienvenida qué tal puedo pasar adelante la misión del vídeo es poder empaparme con vosotros de toda la sabiduría sobre meditación de una persona con tantos años de experiencia así que Comencemos vale freder antes de empezar por tus inicios Y por qué empezaste a meditar qué mitos hay en la sociedad respecto a la meditación que nos impiden que realmente funcione para nosotros Yo creo que el principal mito es que no funciona a que no sirve para nada normalmente Lo que sucede es que muchas personas creen que la meditación
(01:06) es una religión también sucede lo mismo con la astrología o con otras filoSophias te dicen yo no creo en esto yo no creo en aquello como si fuera una creencia no es una creencia es una experiencia realmente el único criterio que podemos tener es si funciona o no funciona pero hoy día tenemos un problema que es una disonancia cognitiva la disonancia cognitiva es que es muy difícil creer en algo en donde uno no crea como se ha perdido sentido crítico pues entonces todo aquello que no concuerde con mis ideas Entonces no existe para mí y
(01:46) tomamos la meditación como una creencia cuando no es una creencia es una práctica y una práctica es yo hago esto para conseguir eso si lo hace funciona si no hace no funciona y cómo Una persona puede identificar que está funcionando o no está funcionando Pues cómo se siente a todo hay que darle un tiempo de validez y en un proceso de meditación realmente hay que darle un tiempo un año 2 años o 3 años incluso normalmente los cambios en las personas son muy lentos y por lo tanto pasan desapercibidos pero un buen recurso es
(02:25) pensar cómo era yo Hace 2 años cómo era yo hace años como era yo hace 5 años y allí si ves una diferencia sustancial Entonces es que está yendo bien cómo ha sido tu proceso Desde cuando empezaste hasta la fecha actual meditando yo creo que llevo 55 años meditando aproximadamente regularmente todos los días y noches normalmente las personas que y he enseñado experimentan una tranquilidad un cambio de percepción digamos un cambio de conciencia son se hacen más conscientes de su realidad se hacen más conscientes de un mundo que les rodea se hacen más
(03:13) conscientes de sus relaciones con los demás y se produce un aumento significativo de la inteligencia Un aumento significativo en el tema de la salud hasta este punto de la conversación me llevo de que gota gota el agua rompe la piedra no por su fuerza sino por su constancia Así que ahora decidimos movernos a otro lugar para seguir hablando de los beneficios que tiene la meditación sobre todo en los jóvenes si quieres podemos continuar hablando de cómo cobra ese joven conciencia de de la importancia de meditar en mi experiencia
(03:48) creo que es uno es algo que uno lleva dentro ya en algunos casos es algo que viene de fuera son los dos movimientos de la vida un movimiento interior un movimiento exterior Hay personas que llegan y parece que hayan meditado toda la vida y hay personas que llegan y es la primera vez esto también se ve en personas que llegan aprenden a meditar y siguen meditando año tras año año tras año año tras año en cambio otras personas llegan dejan de meditar al cabo de un año vuelven otra vez luego vuelven a dejar de meditar de hecho el gran
(04:28) problema de la meditación es es el autosabotaje cuando las cosas empiezan a ir bien tengo que hacer algo para estropearlo ocurre mucho con las dietas o con los procesos de la vida porque en tu en tu desarrollo y en tu proceso decidiste más la vertiente occidental o Oriental las dos cuando aprendí a meditar en los años 70 primeros 70 hizo que Algunos filósofos como alangu empezas a haar hinduismo estaba krishna murti en aquella época con sus maravillosos libros y así fueron muchos años hasta el año hasta el año 90
(05:12) aproximadamente 89 o 90 en donde entré más en contacto con la espiritualidad de occidente que es muy diferente Pero son dos mundos que los juntas y te da la completitud y para una persona que est empezando qué mundo le Sería más adecuado para esa persona que le guste más no debemos hacer lo que no nos gusta ojo A veces tenemos que hacer lo que no nos gusta pero en materia de crecimiento tenemos que hacer lo que nos gusta porque el placer engancha y te hace seguir hacia delante Se podría decir entonces que si estamos
(05:52) practicando meditación y no sentimos placer es que no está funcionando puer lo experimentas luego durante la meditación después de la meditación Perdón durante la meditación pueden ocurrir muchas cosas nada malo pero pueden ocurrir cosas desagradables porque la el proceso de Purificación es purificación si estamos todo el rato pensando cómo somos conscientes de ese no pensamiento si no estamos pensando porque lo que experimentas es tu auténtica naturaleza tu ser llaman yo ser o yo soy que ser testigo de todo cuanto haces lo que
(06:35) estoy pensando Se olvidará mis sentimientos se dis Obed dan Pero lo que yo soy esto existe siempre es decir que no somos nuestra mente no no somos nuestra mente podíamos mente y sistema nervioso Son son sinónimos norment se refleja en el cerebro cerebro es como un espejo la espiritualidad se refleja en el cerebro cuando meditamos y trascendemos y experimentamos nuestra auténtica naturaleza Más allá de la acaz de los pensamientos y para cerrar este bloque de de beneficios que tiene la meditación aparte de poder ponernos en contacto con
(07:21) nuestro verdadero ser qué otr Qué otros beneficios puede experimentar una persona para para meditar Puede crear riqueza que puede crear riqueza riqueza infinita en su vida riqueza material eficiencia en la acción una mejor salud e meditar no te evitará pasar por ciertas experiencias todos tenemos un destino como todos tenemos una fecha de caducidad en algún momento nos vamos a ir de este mundo y todos tenemos un destino que ocurre es que nuestra libertad está en En qué queremos hacer con nuestro destino si lo vamos a afrontar Y salir
(08:09) victoriosos o vamos a ser destruidos por él esta es la gran diferencia no y yo quise querer yo quería tener elol de mi vida una vez asentada las bases y vamos a pasar a la parte final a la parte que es lo personal más ha cambiado mi punto de vista frente a dejar de luchar con mis pensamientos que es Cómo diablos funciona la mente mi primera pregunta es De qué manera podríamos dejar de luchar con nuestra mente cualquier lucha es inútil por lo tanto no podemos luchar con la mente lo único que precisamos es comprenderla Cuanto más luchamos con la
(08:49) mente más dura la batalla porque la mente es infinita por lo tanto es invencible no tenemos éxito luchando contra la mente lo que hacemos Es aprovechar los recursos en nuestra mente para encontrar una vía en donde podamos convivir con nuestros pensamientos con nuestras emociones con nuestros sentimientos con nuestro infierno emocionado sin ser devorado por ellos hay un ejemplo muy antiguo de origen budista creo que dice que la mente puede compararse a un lado un lago en donde en la superficie del Lago pues encontramos que hay actividad
(09:39) los vientos sopran y producen un oraje mientras que las zonas más profundas de un lago son zonas de mayor quietud de mayor silencio de mayor Paz Esta es una analogía de Cómo funciona la mente de lo más profundo de la mente surgen los pensamientos nosotros pensamos pero pensamos desde dentro las cosas de fuera nos inspiran pensamientos yo veo un cuadro de Matiz y me inspira pero me inspira un pensamiento pero pensamiento no viene de fuera el pensamiento viene de dentro el pensamiento surge de lo más profundo de nuestra
(10:30) ente y viaja ha zonas más superficiales va viajando a zonas más superficiales a zonas más superficiales hasta llegar a un nivel que experimentamos el pensamiento en ese viaje atraviesa se transforma en diferentes modos de expresión primero es algo lingüístico como entamos puede ser visiones como tenemos Durante los sueños y los niveles más sutiles de pensamiento son ni son niveles sumamente energéticos y el budismo ha es que se percibe con una luz Clara y luminosa el pensamiento surge de la nada surge de vacío y Viaje a las zonas más
(11:28) superficiales nosotros experimentamos un flujo de pensamientos porque estamos en una sociedad tenemos relaciones con otras personas y esto hace de que surjan pensamientos subo en el autobús alguien me parece que me mira mal me crea una reacción me crea un pensamiento alguien Me sonríe me crea una reacción me crea un pensamiento Cómo puedo parar esto mucha gente cree que meditar es dejar de pensar Pero esto no es cierto porque siempre tenemos pensamientos porque la función de la mente es fabricar pensamientos Cómo podemos hacer entonces
(12:19) para sentirnos más tranquilos más en paz el secreto no es parar la mente sino experimentar el punto de unión entre pamiento pensamiento Es como en una sinfonía o en una música Una música es una nota tras otra pero entre nota y nota hay espacios y silencio í surgieron una serie de técnicas llamadas técnicas de meditación cuando lo explicamos decimos que hacemos un viaje interior son muy comunes las técnicas de visualiz Qué hacen las técnicas de visualización las técnicas de visualización lo que hacen Es irnos viajar en el significado del pensamiento
(13:12) pero estamos imaginando esto produce un nivel de relajamiento produce un nivel de descanso porque la cercanía o punto de Unión produce un nivel de descanso un nivel de relajamiento cuando terminamos la visualización nos sentimos más relajados pero no hemos tenido una experiencia profunda realmente de punto de unión entre pensamiento y pensamiento hay técnicas que son de concentración que tratan de fijar la mente en un punto fijo mi mente en un punto en una palabra o en un punto exterior y concentro todos mis sentidos
(13:58) en este punto Pero qué sucede que nos aburrimos soberanamente lo mismo que ocurre cuando tenemos que estudiar algo que no nos gusta te pones frente a un libro trates de estudiar y cualquier distracción cualquier cosa que sucede te distrae Y estás pensando en otra cosa las técnicas de concentración desgastan mucho porque obligan a hacer un esfuerzo muña la mente y la mente nunca trabaja a través del esfuerzo en el mundo cotidiano nosotros tenemos que tener responsabilidad tenemos que tener compromiso sin esfuerzo no se consigue
(14:43) nada pero en el plano de la mente en donde es un espejo de lo que llamamos nosotros la realidad funciona la inversa cuando tienes un libro lo pones frente a un espejo leerás el título revés la mente funciona así funciona sin esfuerzo no tolera el esfuerzo la mente es algo absolutamente natural y en la naturaleza todo crece todo progresa todo evoluciona de una forma espontánea entonces para trabajar con la mente tenemos que hacerlo con mucha delicadeza con mucho cuidado porque tratar de forzar te imposibilita
(15:30) a experimentar esa naturaleza de punto de Unión sinceramente me llevo un cúmulo de aprendizajes para aplicar en mi vida entre ellos se quedan cuatro primero no luches con tu mente sino trata de aprender a tomar las cosas como vienen segundo los pensamientos son disoluciones de tensiones tercero la meditación es el vehículo para Elevar nuestro nivel de conciencia y cuarto empieza por hacer yoga o alguna técnica de meditación que te relaje después de practicarla y
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