2025.05.06 - Extraordinario frugívoro corredor ruso | diario de 10 días de ayuno seco (lashamba)

• Publicación: 2025.05.06
• Título: Extraordinario frugívoro corredor ruso | diario de 10 días de ayuno seco (lashamba)
• Original: https://www.youtube.com/watch?v=mhfWwrjX7Lw

1. Viacheslav Timoshenko sostiene que la energía no proviene de la comida, sino del movimiento físico y la fuerza de voluntad. A través del ayuno seco (sin agua ni comida), asegura haber aumentado su vitalidad, resistencia física y claridad mental.
2. Realizó un ayuno seco de 10 días durante el cual mantuvo una actividad física extrema, incluyendo correr 52 km, nadar, cargar piedras y entrenar intensamente, sin experimentar fatiga, lo que atribuye a un proceso interno de limpieza y autosustentación del cuerpo.
3. Adoptó un estilo de vida frugívoro y monoalimentario, comiendo solo un tipo de fruta por comida, sin mezclar alimentos. Afirma que esta dieta, junto al ayuno, mejora la salud, elimina enfermedades y potencia la energía vital.
4. Recuperó su movilidad tras una fractura grave de cadera sin cirugía inmediata, gracias a su disciplina, entrenamiento constante y mentalidad enfocada en la autosanación, demostrando una fuerte determinación personal.
5. Dedica su vida al desarrollo físico e intelectual de niños en situación vulnerable en Crimea, habiendo fundado un club de artes marciales y formación, convencido de que su propósito vital es educar y fortalecer a las futuras generaciones.

(95) Extraordinario Frugívoro Corredor Ruso | Diario de 10 Días de Ayuno Seco | Superpoderes Humanos - YouTube https:www.youtube.comwatch?vmhfWwrjX7Lw

Transcript:

(00:05) una persona no obtiene energía de la comida la comida quita energía incluso las frutas durante 11 días en las montañas cargué piedras y rocas entrené y corrí 40 km con una mochila de 15 a 20 kg cuando estás en El séptimo octavo décimo u undécimo día de ayuno seco dime de dónde viene la energía sin agua Sin comida sin embargo con cada día que pasa hay más y más energía tanta que ni siquiera quiero dormir solo quiero seguir moviéndome y Cuanto más te mueves más energía tienes solía preguntarme cómo puedes entrenar solo con frutas

(00:42) pensaba que era completamente irreal que necesitabas proteínas al menos algunos frutos secos pero todo estaba en mi mente cuando solté esa creencia y simplemente Seguí adelante me di cuenta de que Cuanto más energía gastas más ganas Cuanto más esfuerzo pones más fuerza recibes Cuanto más entrenas por la mañana más energía y fuerza tendrás durante todo el día así que no es la comida me gustaría presentarles a uno de los frugívoros más extraordinarios de Rusia que también practica la autonomía a largo plazo vivir sin comida agua y

(01:13) sueño lo que duró 2 años 5 meses y 15 días pero sobre esto en la segunda parte y en este vídeo presenta la primera etapa de su vida consciente que comenzó hace unos 14 años con el estilo de vida frugívoro y su primer ayuno Seco de 10 días en 2013 vies laen es un emprendedor frugívoro y corredor es presidente del Consejo de administración de la editorial argumentos de la semana y fundador del club juvenil de artes marciales slava en la ciudad de kerch donde nació en 1969 hasta los 26 años comí alimentos tradicionales como cualquier otra

(01:51) persona pero solo a los 26 me di cuenta de que tenía que cambiar algo me sentía incómodo después de comer pero en ese momento no entendía que la comida de debería dar energía no quitarla y no me gustaba la sensación de letargo después de comer cuando el cuerpo simplemente se apaga y te sientes como Una boa en inactividad Pero qué piensan las personas que eso es normal es como que te cargas y luego liberas la energía Yo también Pensaba así pero cuando cambié mi dieta Endo solo la carne de inmediato sentí una enorme diferencia en mi forma

(02:34) de pensar mi estilo de vida mis acciones en todo todo cambia completamente la visión de la vida las relaciones con las mujeres la presencia en el mundo por qué vine a este mundo Cuál es mi propósito aquí renunciar a la carne fue un pequeño paso pero tuvo un gran impacto en mi capacidad para seguir trabajando en mí mismo para seguir renunciando a cosas a los 41 años viacheslav se dio cuenta de que no estaba satisfecho con su salud y apariencia Así que comenzó a trabajar en sí mismo desde hace 5 años practica el

(03:09) ayuno seco y una dieta mono frugivora llevando un estilo de vida intenso correr nadar hacer paracaidismo y Durmiendo solo tres a 4 horas al día ahora viacheslav está convencido de que la energía de una persona no proviene de la comida sino de la actividad física vine al curso de ayuno seco antes de eso practicado el ayuno seco dos veces durante TR días varias veces durante 24 horas y una vez durante 7 días Hoy es el cuarto día corrí 5 km y me siento genial cada día mejora más cada día me siento más fuerte física

(03:46) y espiritualmente hoy el quinto día está llegando a su fin en unas pocas horas Bueno me levanté esta mañana y corrí 5 km pero no fue Exactamente lo mismo que ayer estaba un poco más débil 5 km 800 Met el sexto día de ayuno seco está terminando por qué estoy tan feliz y satisfecho porque hoy fue el primer día que nadé en el mar y tuve contacto con el agua me siento genial corrí 5 km hice 1000 abdominales y 500 flexiones me siento increíble El séptimo día de ayuno seco

(04:50) está terminando y hoy sentí que probablemente a partir de mañana reducir mi actividad física Hoy es mi octavo día está terminando subimos una montaña de 500 Met hay una cascada y un Manantial me siento de maravilla al El noveno día de ayuno seco está

(06:04) terminando me siento genial aunque a veces me siento débil y en ocasiones tengo calor y frío me siento genial Cuando comenzó el décimo día me di cuenta de que era hora de romper el ayuno si te enfermas te sientes mal o algo más te molesta haz un ayuno y todo pasará todas tus enfermedades desaparecerán y lo primero que hice para cambiar algo para introducir un poco de estrés fue Ponerme un objetivo simplemente me desperté por la mañana y km Por qué 52 porque antes vi en internet a un hombre que corrió la distancia de un

(07:06) maratón en el desierto sobre arena sin tomar ni un sorbo de agua y por supuesto sin comida corrió 42 km en el desierto a veces pasando a caminar yo no tenía un desierto y no quería volar al Desierto Pero tenía crimea y asfalto caliente con 34 grad de calor y como él corrió 42 pensé que debía correr más porque yo no estaba corriendo en el desierto corrí 52 km sin tomar ni un sorbo de agua ni comer nada corrí durante 5 horas y 17 minutos esta fue mi primera prueba seria el primer paso en un camino que duró c a 6

(07:46) años luego ocurrieron cambios muy serios en mí debido a la fuerza de voluntad que me hacía correr Porque después del kilómetro 30 ya no podía seguir corriendo pero habiéndome fijado un objetivo además me estaban filmando desde el primer minuto hasta el último seguí corriendo y Aparentemente fue en ese momento cuando todo sucedió el cuerpo necesitaba sacar fuerzas de alguna parte obtener energía y empezó Esto es lo que sucede durante el ayuno seco comenzó a consumir sus reservas descomponiendo tejidos células muertas y así

(08:25) sucesivamente comenzó a alimentarse de todo esto Pensé que después de correr llegaría a casa por la noche y comería un gran plato de comida pero no quería comer en absoluto mi cuerpo se había limpiado mis amigos me llamaron y dijeron Está bien descansa no te molestaremos pero no tenía ganas de descansar cuando llegué a casa después de correr 52 km salté al mar nadé otros 2 km volví a casa y no tenía ganas de comer porque mi cuerpo se había limpiado por primera vez en años si me acuesto a las 99:30 a las 10 me despierto a las 2 de la noche a

(09:01) veces a la 1:30 Eso es todo ya no duermo más me siento a trabajar escribir y luego empiezo a entrenar primero yoga luego me echo agua fría sobre mí afuera después de eso hago ejercicios para la espalda y abdominales Esto me lleva una hora luego voy al gimnasio donde entreno durante si no tengo tiempo para ir al gimnasio por la mañana porque estoy ocupado con el trabajo entonces no como nada todo el día hasta la tarde por la tarde voy al gimnasio y después de entrenar vuelvo a casa y solo bebo jugo de naranja es decir si me

(09:53) salto un entrenamiento debido al trabajo o a reuniones como hoy no todo el día y por la tarde voy al gimnasio una persona no obtiene energía de la comida la comida quita energía te aseguro esto incluso las frutas quitan algo de energía no todas Pero algunas frutas realmente proporcionan energía me di cuenta de esto a partir de mi experiencia más reciente una caminata de 11 días por las montañas cargué piedras levanté enormes rocas entrené corrí 40 km con una mochila Colgando en mi espalda que pesaba entre 15 y 20 kg un

(10:37) río de montaña enormes rocas y caminábamos 30 a 40 km sobre esas rocas De dónde viene la energía dime cuando pasan El séptimo octavo décimo y undécimo día del ayuno seco dime de dónde viene la energía sin agua Sin comida Lo único es que el sexto día me sumergí en el agua es decir no la bebí solo me zambullí as as que dime de dónde viene la energía te aseguro una persona no obtiene energía de la comida cada día hay más y más energía hay tanta que no quieres dormir solo quieres seguir moviéndote moviéndote y moviéndote y Cuanto más te

(11:18) mueves más energía tienes solía preguntarme cómo puedes entrenar solo con fruta pensaba que era completamente irreal que necesitabas proteína algunos frutos secos pero todo estaba en mi cabeza cuando me deshice del pensamiento de que necesitaba elementos de la comida simplemente comencé a entrenar tanto como me lo permitía mi fuerza y cada vez me daba cuenta de que la fuerza no viene de la fruta no viene de la comida la energía y la fuerza provienen de otra cosa Cuanto más gastas energía más recibes físico pongas más fuerza recibes

(12:02) corriendo nadando montando en bicicleta caminando Cuanto más energía gastas más energía obtienes Cuanto más entrenes por la mañana más energía y fuerza tendrás para todo el día así que no se trata de comida y no tiene nada que ver con ningún producto alimenticio sea lo que sea vi visitó nuestra escuela en marzo de 2013 de 10 días sin comida ni agua Estableciendo récords de actividad física sorprendió a todos los participantes de nuestro programa de ayuno seco Porque mientras que algunos apenas podían levantarse de la cama en

(12:42) el cuarto quinto o sexto día vies slav seguía corriendo 5 a 7 km todos los días haciendo flexiones y sentadillas no solo cinco o 10 veces sino mil veces hasta El séptimo día todos estábamos asombrados hoy en día corro 15 a 16 km todos los días sin descanso sin parar sin cambiar a caminar y sin agua simplemente salgo a correr todos los días vivo a 10 km de un Manantial Así que corro hasta allí nado y corro de vuelta 20 km en total cada día me he puesto un estándar nunca corro menos de 15 km y no es que me lo imponga antesa forzarme para correr 10

(13:30) km como vamos lo tienes que hacer y lo luchaba pero ahora no puedo correr menos Simplemente me siento bien Es como si mi cuerpo lo necesitara lo pidiera lo deseara cuando corro pienso en la vida planifico cosas se me ocurren nuevas ideas de negocios y las apunto inmediatamente estas son ideas que no se te ocurrirían solo compensar o hacer un esfuerzo mental después de correr hago 100 inclinaciones luego hago 100 flexiones y 100 ejercicios abdominales las flexiones y los ejercicios abdominales son como cepillarme los dientes no puedo dejar de

(14:15) hacerlos como dice el viejo refrán no ahorres tu estómago lo que significa que no ahorres tu vida Todo está aquí en el estómago Su estado determina nuestra mente nuestra salud y todo lo demás ya sea que coma o no ya no importa estas cosas ya no están conectadas los ejercicios abdominales siempre deben hacerse y yo los hago automáticamente mencionaste que hiciste la transición rápidamente de comer carne a ser vegetariano y hoy eres un mono frugívoro puedes contar brevemente cuánto tiempo te tomó y si el ayuno seco ayudó con eso

(14:49) fue un largo camino pero hoy soy mono frugívoro como un tipo de fruta en una comida tomo un tazón de frambuesas las como y durante cinco a 6 horas olvido la comida cuando tengo hambre nuevamente como moras o algo más no desayuno hasta las 12 a veces hasta las 2 o 3 de la tarde Incluso si tengo ganas de comer algo no me obligo a comer porque mi estómago no lo aceptará mi prueba es mi carrera después de correr no quiero nada excepto fruta por la tarde me gusta agregar algo de verdura así que solo agrego pepinos y tomates nada más la

(15:26) gente se preocupa de que si hacen la transición a la dieta empiezan a practicar el ayuno seco y corren perderán demasiado peso y se pondrán muy delgados Y qué la pérdida de peso ocurrirá es inevitable Y eso es normal se miran al espejo y piensan soy Grande y fuerte pero eso es grasa grasa subcutánea acumulada después de los 20 años esa grasa nos hace menos móviles lentos etcétera eso es toda grasa subcutánea podemos crear nuestros propios cuerpos con nuestras propias manos como queramos Bueno aquí va la pregunta han disminuido tus capacidades

(16:05) físicas en una monodieta frugívoro seco no definitivamente no a veces cuando ya me pasé a una monodieta frugívoro de algo de comida crudi vegana y después sentía que he dado Un paso atrás pensaba qué más da es casi lo mismo ya como correctamente pero no no puedes hay una dieta crudivegana y una dieta mono frugívoras son cosas muy diferentes es decir tienes que ser frugívoro incluso mezclando frutas o crudivegano no puedes ser ambos frugívoro y crudivegano Y mezclarlo todo porque si haces la transición a la dieta crudivegana ya

(16:37) estarás cerca de hacer la transición a la comida tradicional y te atraerá la comida cocinada y así sucesivamente por eso no sigo una dieta crud vegana porque la probé y no quiero que me atraiga de nuevo la comida tradicional entonces entendí las capacidades de mi cuerpo en una dieta fruvar Simplemente no se cansa te hace moverte constantemente y no te deja relajarte es decir estás en movimiento constante mi consejo para las personas que ayunar limpiarán sus cuerpos Y seguirán una dieta frugívoras de eso Pon una meta para ti mismo debe

(17:09) haber una motivación fuerte para que por la noche no quieras comer nada entonces te acuestas y por la mañana Sientes como si ni siquiera te hubieras acostado No tienes fatiga no tienes hinchazón nada te levantas como un robot te pones tus zapatillas y corres corres como si nunca te hubieras acostado hace muchos años viacheslav pasó por una prueba seria otro salto en paracaídas terminó con una fractura compleja de cadera en ese momento 17 doctores se negaron a operarlo pero gracias a su fuerza de espíritu y ejercicio físico recuperó

(17:40) completamente su salud luego cuando me rompí la pierna al aterrizar con un paracaídas en la zona de aterrizaje no era crudivegano vegano ni frugívoro nunca había oído hablar de ello pero en ese momento ya no comía carne y no la había comido durante mucho tiempo después del accidente cuando caí al suelo los chicos dijeron ni siquiera vinimos a verte hubo muchos casos y sabemos Cuáles son los resultados después de una caída como esa cuando caíste era más fácil enterrarte que sacarte es decir después de un aterrizaje y caída Así nadie sobrevive

(18:16) también me cubrió un paracaídas desde arriba y nadie vino a mí aunque estaban de pie junto a mí empacando paracaídas cuando desperté en la unidad de cuidados intensivos vi a un hombre con una fractura similar acostado junto a mí pero él no tenía la cadera rota tenía el fémur roto al igual que yo y su pierna estaba literalmente como este dedo bueno es decir Incluso el hueso se secó y estuvo allí durante 9 meses cuando le hice una pregunta me dijo no hay otra opción dijo tienes que esperar a que se cure su pierna era como un

(18:54) palo sin músculos solo piel y huesos pero los huesos se habían secado miré eso y me dije a mí mismo no me voy a tumbar me sacaré de aquí pedí que encontraran médicos que me operaran y me pusieran placas lo que fuera para que pudiera moverme y no esperar a que todo sanara por sí mismo tomé este desafío sobre mí para luchar por mi propia vida estuve en el hospital una semana Y eso fue todo luego firmé que asumiría la responsabilidad y saldría del hospital cada noche camaba con muletas trabajaba en mí mismo cada vez pisando más y más

(19:33) dolorosamente le pedía a un amigo que caminara junto a mí constantemente cada noche Así que Caminé con muletas Durante un año luego las dejé de lado y corrí 3 kmos por la arena a través del dolor entre lágrimas dolía pero cuando llegué a casa Sentí algo de alivio una fuerza dentro de mí después de eso comencé ya con una estructura con 13 tornillos en casa con una gran bolsa de todo lo que me habían sacado placas cables tornillos pernos cerca de 2 kg de hierro y corrí con estas estructuras y Al comenzar a correr cada vez mejoraba

(20:16) alcanzando los 10 km el médico me dijo que se necesitarían entre un y dos años después de medio año fui a verlo me operó me quitó todo eso y me dijo que Donde había recibido un golpe fuerte es decir en la cadera era imposible poner una placa allí nada solo lo envolvió con alhambre me dijo incluso todo eso se curó y me pregunta comiste carne yo le respondí no no comí carne qué en serio Y de dónde salió el callo óseo yo le dije comí granadas él respondió eso no puede ser le dije Bueno doctor Alexander Acaso le mentiría de

(20:55) ahí viene la fuerza es decir quería vivir no quería ser discapacitado simplemente quería vivir quería saltar correr hacer deporte un año después corrí 100 km primero 52 y luego 100 después de una operación Así cuando una persona quiere vivir nada ni nadie puede detenerla nadie nada puede detenerlo Si una persona quiere cambiarse a sí misma Si una persona quiere vivir Eso es lo más fuerte hay una persona digamos con recursos financieros pero sin un fuerte Deseo De lograr algo aunque tenga la capacidad financiera para

(21:38) hacerlo y hay otra persona que no dispone de esos recursos pero tiene un deseo intenso en este caso la persona que carece de recursos financieros pero tiene un fuerte deseo de alcanzar algo aunque necesite esos recursos llegará más lejos y más rápido que aquella que tiene todas las posibilidades financieras pero carece de tenemos reservas tan fuertes dentro de nosotros que ni siquiera podemos imaginar habiendo logrado el éxito en Moscú en el ámbito empresarial viacheslav fundó el club deportivo de artes marciales slava en su ciudad natal

(22:15) de kerch la sección de sambo del club entrena a niños de internados y de familias de bajos recursos gracias a viacheslav los jóvenes luchadores desarrollan sus habilidades físicas e intelectuales Bueno chicos vamos 2 3 genial yo no tenía nada en mi infancia ni siquiera lo que los niños de mi edad tenían en ese entonces usaba pantalones figurativamente

(23:19) hablando justo por debajo de las rodillas porque estaba creciendo y mi madre no tenía la oportunidad de comprar siquiera lo básico padre crecimos en condiciones tan difíciles que tenía que encender la estufa cortar leña cargar agua en casa no había agua tenía que traerla desde 100 Met lavar planchar calentar la estufa y llenar el depósito en el radiador con agua necesitaba agua constantemente es decir no tenía la oportunidad de hacer realmente deportes claro esto vivía dentro de mí y cuando me encontré en Moscú logré lo que quería en términos de

(24:03) seguridad financiera con una estabilidad financiera considerable en mi vida comencé a utilizar todo esto viajar por el mundo quedarme en hoteles caros y luego en algún momento sentí que eso no me traía placer bueno no era interesante honestamente no me interesaba no pueden imaginar cuánto placer y satisfacción siento y de hecho Considero que el propósito de mi vida es criar a los niños elevarlos y hacerlos fuertes seguros de sí mismos personas que cambiarán por completo nuestra vida mi hija está creciendo no le digo

(24:48) nada no le aconsejo nada hay incluso algunas cosas que me parecen extrañas en ella pero no interfiera no la crío según unos estándares ella crece por sí sola solo corrijo donde siento que algo Es realmente bueno o malo me comporto de esta manera pero no intervengo en su crianza en general diría más creo que no somos nosotros quienes debemos educar Porque si educamos a los niños Serán como nosotros y el mundo no cambiará sí mismos y ellos mismos nos enseñarán mucho yo aprendo de mi hija No ella de mí solo puedo sugerir dónde realmente

(25:37) entiendo que esto es malo o bueno por ejemplo no tirar un trozo de papel al suelo no está bien ensuciar ella puede hacer esto pero en general no educo al niño yo aprendo de ella tengo mi propio Club con niños que creé desde las condiciones más difíciles crecí en kch en crimea la región de crimea ahora ya es Rusia Pero entonces era Ucrania y mi ciudad está tan alejada del centro principal a 200 km de simferópol es el rincón más remoto de crimea y la ciudad está situada de una manera tan compleja y la mentalidad de la gente en esta

(26:20) ciudad no es sencilla debido a la distancia del centro principal y toda la ciudad está excavada son canteras se extraí mineral Allí todo está excavado no tiene raíces es una ciudad muy compleja y me hice cargo de lo más difícil me hice cargo de un internado de niños huérfanos o niños de familias de bajos recursos hay un internado así y me hice cargo de trabajar con los niños de ese internado y llevo 7 años obteniendo un placer inmenso Cuando miro las fotos de estos chicos y chicas que llegaron a los 7 años ahora de 14 16 son chicos

(26:57) completamente diferentes y entiendo que si no me hubiera hecho cargo del trabajo con estos niños su destino habría sido completamente diferente lejos de ser bueno Y esto es lo que me da un gran placer y me ha absorbido por completo mi vida entera es decir Todo mi tiempo libre lo ocupa los niños el Club en particular ama mucho a sus mascotas Y por supuesto les introduce a los chicos del club la ausencia de miedo el amor por los animales ser fuertes porque solo una persona fuerte que tiene fortaleza y voluntad puede comunicarse con tales

(27:31) depredadores todo lo que él quiere para su familia todo lo mejor que desea para nosotros quiere que lo mejor sea para los niños te apoya en tu estilo de vida también sigue algún tipo de dieta especial me apoya en todo recuerdo cuando yo tenía 26 27 30 ahora ella tiene 31 años le resulta muy difícil pero me sigue en este camino solo no tiene la misma comprensión que tengo yo ella simplemente lo hace porque me apoya y le deseo que lo haga como yo con el pleno entendimiento de que lo necesitamos la gente lo necesita sobre

(28:15) todo le das carne a tu hija no Por supuesto que no cuando nuestra hija tenía un año y medio o dos antes de que yo fuera frugívoro y entendiera sobre una dieta saludable ella comía poco de pescado algo de requesón crema agria etcétera Pero ahora nuestra hija come un 99% de frutas Mi madre es completamente cruda y vegana tiene 82 años se siente genial camina 5 a 6 km todos los días trabaja todo el día llega a casa por la tarde come frutas durante el día y por la tarde come ensalada crud y vegana como está acostumbrada a comer mayonesa

(29:00) de la cocina tradicional ahora hace mayonesa de anacardos se siente genial pero me tomó bastante tiempo transitar a mi madre a una dieta crudivegana fue diagnosticada con eschericha coli tenía congestión venosa y un gran conjunto de todo tipo de enfermedades según los resultados de las pruebas que hizo aquí en Moscú me pidió que la sometiera a una cirugía yo le dije no te pondré en cirugía yo te curaré yo mismo al principio era escéptica no lo creía la llevé a abjasia y la comencé a hacer ayuno seco durante 36 horas una vez a la semana comía

(29:38) frutas hasta las 12 y luego no comía nada entre las 12 y las 3 o 4 de la tarde y después ensaladas sin sal pero con aceite la mantuve en esta dieta Durante un mes y medio luego volvió a casa y volvió a su dieta habitual pero ya no fui yo quien le dijo que era perjudicial sino su propio cuerpo que le dijo que eso estaba mal empezó a sentirse peor Y peor y ahora lleva do años en una dieta crud y vegana un año después la llamé y le dije cómo te va ella me dice hijo Por qué no me dijiste de esta dieta antes le digo mamá te lo

(30:16) decía todos los días durante 5 años pero no me escuchaste tienes un sueño Haré todo lo que esté a mi alcance para cambiar completamente a las personas en términos de su dieta quiero que la gente viva con útimos metros de nuestra legendaria travesía el 6 de agosto de 2019 a las 4:35 de la madrugada terminó el maratón de nado por el lago baical sus participantes viacheslav timoshenko zaur zov y Evi semeno se convirtieron en los primeros atletas en nadar 45 km en las aguas abiertas del lago tanto el cansancio como la alegría

(31:00) todo al mismo tiempo y uno quiere descansar y hubo muchas dificultades psicológicas físicas el frío todo tipo de obstáculos las condiciones climáticas la lluvia la basura con la que nos encontramos ramas latas botellas que nos golpeaban en la cabeza de alguna manera nos adaptamos mal tenemos una diferencia horaria de 5 horas con el tiempo local y nadie durmió antes de la travesía yo fui el único que durmió aproximadamente una hora y los chicos no durmieron en absoluto otra dificultad fue probablemente que no

(31:35) somos nadadores profesionales solo amateurs que nadan Y probablemente también hubo alguna dificultad en eso en el próximo vídeo compartiré la experiencia de viacheslav timoshenko desde 2020 hasta la actualidad ya que a principios de 2025 por segunda vez en los últimos 5 años entró en autonomía esta vez para quedarse en ella durante 10 años an

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