En este pequeño artículo no voy a explicar cómo meditar, justamente porque hay muchas formas de Meditar. Para mi, todas son buenas y correctas si así las sientes, pero recomiendo ir conociéndolas poco a poco pues son técnicas y objetivos difentes.

Hay diferentes tipos de meditación y aquí tienes más detalle: Meditación, como:

• Meditación Vipassana
• Meditación Advaita
• Meditación Samantha
• Meditación Taygeteana
• Meditación de atención plena (Mindfulness)
• Meditación con Mantra
• Meditación Zazen
• Meditación Trascendental
• Meditación sin objeto
• Meditación Guiada
• Meditación Kundalini
• Meditación Metta
• Meditación de Respiración (Pranayama)
• Meditación de Movimiento (Tai Chi, Yoga)
• etc..

La Meditación vista desde un punto más **ANCESTRAL**

El MINDFULNESS o MEDITACIÓN DE CONCIENCIA PLENA, es la que esta de moda en este momento. Esta técnica consiste, simplemente, en poner toda la atención en el momento presente y en el entorno inmediato, en estar plenamente conscientes de todo lo que esta sucediendo aquí y ahora.

Antes de que el MINDFULNESS se pusiera de moda. la técnica mas practicada era VIPASSANA. En esta, toda la atención se pone en la respiración, en su versión más sencilla y en la iluminación en su versión más profunda.

Anteriormente, se practicaban técnicas de CONTROL MENTAL que consistían en controlar el pensamiento y la emoción por medio de la concentración, la visualización, las afirmaciones, los decretos y algunas técnicas de asociación y memoria. La NUEVA ERA, aun usa varios de estos métodos.

La MEDITACIÓN TRASCENDENTAL, tuvo su auge en los años 60 y antes de esta, en los inicios NewAge, se practicaba la MEDITACIÓN SIN OBJETO, que consistía simplemente en acallar la mente. poner la mente en blanco.

Comentarió de Chamán Munday:

Como verán, técnicas abundan y van cambiando según la moda espiritual de la época, pero todas tienen dos cosas en común,

• la suspensión del pensamiento
• la concentración.

Que se busca con esto? La gran mayoría solo busca alcanzar un ESTADO CONTEMPLATIVO que les resulta agradable, otros buscan la PAZ y el MISTICISMO, los mas maduros buscan la ILUMINACIÓN, pero un CHAMAN busca el SABER y el PODER.